Czy taki rozkład ćwiczeń jest dobry ?

Od jakiegoś czasu mam w domu ławeczkę + sztangę ze średnim nakładem czyli 50 kg. Codziennie podchodzę do niej po 3 razy ( rano, popołudnie i wieczór ) i robię po 4-5 serii po około 10-12 razy każdorazowo. Potem biorę jeszcze hantle po 10 kg i robię po 20 powtórzeń na rękę na zakończenie tych serii. Czy to dobry sposób ćwiczeń ? Czy powinienem ćwiczyć w jakieś konkretne dni tylko i poświęcić całą godzinę na każdy taki trening jednorazowo, a nie rozbijać go na cały dzień ? Dziękuję.

Zmieniony przez - CobraChoke w dniu 2011-11-23 21:27:43

Zmieniony przez - CobraChoke w dniu 2011-11-23 21:28:10

Ćwiczenie codziennie kilka razy to zdaje się metoda na siłę (smarowanie gwintów wg. książki Tsatsoulina, jeśli się nie mylę?). Daj trochę więcej informacji o sobie, czy masz staż, jaki masz cel itd. A w większości przypadków zaleca się trenowanie 3-4 razy w tygodniu.

To też może się przydać, jeśli nie czytałeś jeszcze :
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-11-23 21:45:02

Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-11-23 21:48:03