unkiel
za dużo ogólnie? myślałem że za dużo węgli?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
119
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1598
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zmniejsz białko, węgle również względem tłuszczy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
119
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1598
moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3000 kcal + dołożyłem ok 500 kcal, to o ile mam obciąć węgle i białko?
Zmieniony przez - unkiel w dniu 2011-11-24 22:36:45
Zmieniony przez - unkiel w dniu 2011-11-24 22:36:45
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
2g białka Ci wystarczą, Ile procentowo Ci tłuszczy wychodzi? Daj sobie tradycyjnie ~30%.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
119
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1598
tluszcze o ile dobrze policzylem to jest ich ok 20% (1g=8kcal)?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1g to 9 kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
119
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1598
skalar. Dzieki za pomoc, SOG. a czy w DT mam podbijac wegle?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak uważasz, sprawdź jak to działa u Ciebie.
Poprzedni temat
Dieta na czystą masę mięśniową do oceny :)
Następny temat
Dodanie większej ilości tłuszczy do diety
