Skręcony lewy bark

Witam

Mam pewien problem gdyż ruszyłem na cyklu z pałnym zapałem jak i suplami, wszystko było pewne gdyby nie pewien problem. A mówiąc od początku podczas przepychanek w lipcu na ćwiczeniach zapasów coś niedobrego stało się z moim barkiem poczułem jakby wyskoczył i wskoczył jakieś skręcenie czy coś od lipca był z tym spokój aż do poniedziałku. ruszyłem właśnie na cyklu i poczułem znów mocny ból na treningu bokserskim podczas wyprowadzenia ciosu ból był bardzo duży no ale ustał i przestał nie zupełnie ale przestał. Chirurg u którego byłem napisał mi skręcenie stawu barkowego i dał skierowanie do ortopedy, teraz pytanie co z ćwiczeniami siłką ból nie jest już tak duży w podczas ruchu bólu nie czuje nie wiem czy mogę już zacząć wykonywać jakieś delikatne ćwiczenia na siłowni czy lepiej cykl i siłownie odpuścić na jakiś tydzień.

Bardzo ciekawią mnie wasze opinie bo z jednej strony bark nie boli aż tak ruch jakiś mogę wykonywać a z drugiej strony boje się żeby jeszcze nie pogorszyć.

Zazwyczaj wszystko co się robi powinno się robić do granicy bólu, dlatego w Twoim przypadku bym z siłowni zrezygnował. Po za tym okolice stawu ramiennego, barkowego zresztą całej obręczy barkowej lewej masz delikatnie osłabioną, delikatny stan zapalny ścięgien w ogóle tkanek itp. i dźwigając ciężary możesz to sobie pogorszyć. Ubytek ruchu powoduje bój i tak jest u Ciebie nie zrobisz tego w pełnym zakresie bo będzie Cię bolało.

No dzięki za odpowiedź, dziś byłem na siłowni i ćwiczyłem właśnie barki i kaptury, ruch nie był ograniczony nie przesadzałem z ciężarami bo raczej chciałem wyczuć czy ta kontuzja nie jest na tyle groźna, ćwiczyło mi się dobrze nie zauważyłem bólu jakiegoś więc chyba nie jest źle jestem już po siłowni jakąś godzine i nadal jest w porządku dziś wieczorem ide do kolegi na lekki sparing na rękawice zobaczymy jak to będzie wyglądało później i jutro.