Interwały

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1070

1.
Czy interwały można robić codziennie gdy to jedyny wysiłek fizyczny w dniu?

2.
Czytałem w jakimś artykule, że ani przed, ani po interwałach nie powinno się robić żadnych ćwiczeń, ponieważ prowadzi to do spalania tkanki mięśniowej. Czy to prawda? Nie powinienem robić jakichś tam pompek z przyklaskiem czy brzuszków?

3.
Można robić interwały rano gdy wieczorem mam trening SW czy za bardzo się zajadę/nie uzyskam oczekiwanych skutków?
Dodam, że treningi mam codziennie, także dni nietreningowe to tylko NIEDZIELA.

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

virus191

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8165

1. Nie zaleca się codziennie robienia HIIT.

2. Powinieneś się dobrze rozgrzać przed HITT.

3. Albo SW albo HIIT w danym dniu.

Jeśli wcześniej nie biegałeś regularnie dobrze jest "nabrać" kondycji zwykłymi biegami.

Zmieniony przez - virus191 w dniu 2011-11-25 14:16:48

Płacz na treningu, śmiej się w walce !

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Interwał to nie koniecznie HIIT.

...

EnMass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1070

Dzięki virus191. SOG.

Wyczytałem, że powinienem robić przynajmniej jeden dzień przerwy między interwałami. Czy nie zaszkodzi gdy w ten dzień przerwy będę biegał normalnie (tj. truchtem np. 30 minut)?

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Zaszkodzić nie zaszkodzi,ale jednak jakieś dni całkowitej przerwy powinny być.Chociaż ciężko coś powiedzieć,ponieważ nie napisałeś nawet jaki cel tych treningów.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

punkt pierwszy mnie trochę zastanawia- wynikałoby bowiem, że nie ma w tym co piszesz miejsca na trening siłowy?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

EnMass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1070

Cel treningu interwałowego to zbudowanie kondycji do SW.

Ostatnio biegam tylko truchtem,a ten tydzień chciałem robić interwały, bo od poniedziałku grudniowego zaczynam treningi SW.

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale tutaj jest dział w ktorym omawiamy sporty siłowe, jeśli nie trenujesz siłowo to nie jest to dział dla Ciebie.

w takim wypadku możesz wykonywac interwały częsciej niżli być trenował tez na siłowni- jednak bez przesady bo zamiast zwiekszać wytrzymałość zacznie ona spadać...