...
Napisał(a)
Witam tak jak w temacie ma kilka pytań. Mam 14 lat i trenuje piłkę ręczną od ponad roku prawie 2 lata. W naszej lidze są tylko dwa zespoły mające takie doświadczenie co my. Dzisiaj graliśmy z najlepszym zespołem i nikt nie był wyższy od demnie, ale jednak byli bardzo silni w końcu po tylu latach treningu nauczyli się dobrego wyskoku itd. I tu mam pytanie jak mogę trenować w domu trenując siłę rzutu, i coś żeby przybrać trochę masy bo mam 182/3 a ważę 66 kg, a i chciałbym się spytać czy są jakieś ćwiczenia na wyskok ogólnie nie narzekam, ale zawsze może być lepszy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zapomniałem dodać w domu mam dostęp do ekspandera, na razie 1 hantla 10 kg, już nie długo kupię drugiego i być może sztangę chodź nie wiem czy to w moim wieku ma sens.
...
Napisał(a)
Jec więcej, poczytaj o treningu domatora, a co do wyskoku, to: ISO, temat "Ćwiczymy razem wyskok". Moja propozycja to granie - graj na 120% swoich możliwości, a po jakimś czasie wziąłbym się za wyskok.
Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-11-27 22:52:17
Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-11-27 22:52:17
Polecane artykuły