Suplementujecie się przed treningiem SW ? Jeśli tak to czym?

Witam, trenuję muay thai , wt,czw,pt , i tak się zastanawiam nad kupnem jakiegoś suplementu ,żeby przyśpieszyć regenerację organizmu.
I tu pytanie do was czy suplementujecie się trenując SW ?
Jeśli tak to czym ? I czy w ogóle ma to sens nie chodząc na siłownię.
Pozdrawiam i czekam na odp ;)

Heh ale po czym tu się regenerować? Ćwiczysz tylko 3 razy, więc 4 pozostałe dni masz na regenerację. Wystarczy dobrze jeść i brać jakieś witaminki np olimpa

Dobra ale do tego dochodzi we wt 2 lekcje wf, w czwartek godzina silowni w szkole i biegam ze 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe...
Więc trening nie kończy się na 3 wyjsciach na mt ...
Witaminki olimpa ? Jakie dokładniej ?

Zmieniony przez - eq3 w dniu 2011-11-26 12:27:10

Wnioskuje, że jesteś młody, nie łap się za suplementy, bo to nie jest żaden cudowny środek. Duża część suplementów g*wno daje. W twoim przypadku wystarczy: dobrze się odżywiać, wysypiać się(jeśli czujesz się zmęczony drzemka w środku dnia), pic dużo wody ( odwodnienie może powodować ospałość), ewentualnie kup sobie jakieś witaminy.

PS: Proszę cię nie pisz więcej "suplementujecie" bo to kaleczy nasz język.

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-26 12:52:34

Ok, ewentualnie kawa przed treningiem.
Bokserze czy jest coś nieprawidłowego w "suplementujecie" ?
ewentualnie popraw mnie ;)





Zmieniony przez - eq3 w dniu 2011-11-26 14:32:34

Przede wszystkim przeanalizuj swoją dietą.Z doświadczenia wiem,że wielu sportowców ma braki w podaży białka.Za to zbyt dużo węgli(z cukrem i niezdrowymi tłuszczami włącznie).Właśnie to odpowiednia ilość białka jest potrzebna do fazy regeneracynej.Oczywiście o zieleninie i wodzie pamiętasz?

Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-11-27 20:43:46