Wilku
Witam , mam taki problem ze chciałbym ogólnie rozwinąć sile i masę swojego ciała ale trenuje sztuki walk (mma,judo) i nie mam pojęcia jak połączyć siłownię z moimi treningami żeby był oczekiwany rezultat. Trochę już poczytałem na forum ale nie dało mi to satysfakcjonującej odpowiedzi.
Główny cel to dojść do 70kg ważę 62-63,
Treningi mam w :
wtorek-judo,
środa-mma,
sobota-mma.
Oczywiście dojdzie do tego dieta ale nie potrafię ustalić tygodniowego planu treningowego.
Mam nadzieje ze coś mi poradzicie
Zmieniony przez - Wilku w dniu 2011-11-26 11:25:49
Główny cel to dojść do 70kg ważę 62-63,
Treningi mam w :
wtorek-judo,
środa-mma,
sobota-mma.
Oczywiście dojdzie do tego dieta ale nie potrafię ustalić tygodniowego planu treningowego.
Mam nadzieje ze coś mi poradzicie
Zmieniony przez - Wilku w dniu 2011-11-26 11:25:49
Train Hard Fight Easy!
Krzysztof Piekarz
