Wszystko o kreatynie FAQ

ehe....
duzo bylo...

co do tych 7-8g to owszem... tylo mi sie zdaje ze to jest w odniesieniu do kilkunastu dni...
po jak bierzesz 20g na dzien przez 5 dni to rzezywiscie czujesz przyplyw masy ciala..
jednak to jest tak jak z SAA...na omie tez szybko puchniesz...a na dece wolniej ale za to masz czystszy miesien


misOO

co człowiek - to opinia, a jezeli chodzi o to ze po nasyceniu miesien shodzi i lepiej sie buduje na 5g dziennie to chyba po to sie bierze potem 5-10g po nasyceniu zeby nie zszedł :)

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!

eee...
jak ladujesz krete to juz po kilku dniach wysycasz miesnie..

przy stalej malej dawce powoli nastepuje retencja wody w czasie calego cyklu i tym samym uzukujemy lepszy miesien...


misOO

Ja brałem 2x 5 g i po pierwszym tygdniu nie było efektów, a jak kończyłem cykl to siła tak szła że aż gryf się łamał od obciążeń




Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czytam te posty i widze że naprawde jesteście znawcami w tej dziedzinie więc mam pytanie do znawców :) zażywam kreatynke porazpierwszy robie sobie wlasnie okres nasycenia i chcialem do tego jeść gainerka, i tu mam właśnie problem nie wiem za bardzo w jakich odstępach czasowych zażywać te suplementy... powiedzmy ze kreatyne 5 razy dziennie(przez okres nasycenia) a gainera 1-3 razy na dziennie

Apollo

polaczenie kretki i gainera da napewno fajny efekt
jednak czemu tak sie uparles na nasycanie ? 5-8 g po treningu w zupelnosci wystarcza...brane przez okres ok 50 dni skutecznie spelni swe zadanie...

kreatyne --- 5g po treningu z carbo (1g na kg masy ciala)
gainera --- zalezy od Twojej diety, ale przewaznie 3razy dzinnie po 50g...z czego jedna ok 30min po carbo z kretka...


misOO

jak już zaczołem okres nasycenia to go skończe potem zastosuje twoje rady misOO :) dzięki za rady i zabieram się do pracy :)

Apollo

ano...


misOO