Planuje kolejny cykl. Poprzedni pure power + mono. Wczesniejsze treningi byly w domowej silowni - głownie wolne ciezary. Teraz przeskakuje na silownei pelna wyposazona.
2) wiek : 23
3) waga/wzrost 90/175
4) staż treningowy 3 lata
5) cel cyklu sucha masa
6) stosowane już wcześniej suplementy duzo mono kreatyn stacki:hp x2, nitro II, noko, xpandy, cp,
7) stosowane wcześniej spalacze tse
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatni cykl PP + mono wolne dni tyle ile trwal cykl
9) ilość dni wolnych od kreatyny 45
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta 2.3 bialka 4 wegli 1 tluszzce
11)przewidziane finanse na cykl 200 zł
12) uwagi i sugestie
co teraz zakupic ? cel to sucha masa. Bedzie trening shotgun + bieganie jako aero po tre ;)
bcaa mam, planuje dokupic carbo po tre w dawce 50 gram.
co dorzucic z kreatyn ? PP powtorzyc + tse przed tre jako pobudzacz + termogenik ?
budzet to okolo 120-150 zloty, za reszte bialko dla uzupelnienie + carbo.
co radzicie ?