trening

witam,
wrocilem na silke po ok 2 latach. Dieta w trakcie dopracowywania. Cwicze : klata 3x8, plecy, 3x8/60kg, bic 3x8, tric 3x8, kaptury 3x8. Martwy mam w pracy bo na budowie pracuje;) silka w garazu, lawka + modlitewnik.
wzrost 176 waga ok 85;/
Po nowym roku chce sie wziazc wiecej za aroby+ 2/3 miechy treningu juz na poprawnej diecie, potem moze jakies odzywki.
ps. cwicze co 2dzien
jakies sugestie? z gory dz.

Zmieniony przez - misiek822 w dniu 2011-11-26 15:43:34

Ankiete wklej uzupełnioną z postów podwieszonych. Brakuje nóg...

nogi mam...mowie, ze to poczatek nie siedze przed biurkiem tylko robie fizycznie, wiec nogi, martwy mam w pracy

Biceps, barki także masz, tak samo inne partie. Ankieta.