SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowa Siłka - co dodać?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 863

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 842
Witam, zbliżają się święta więc mam plan doposażyć nieco moją na razie skromną pakownie :D
Mam:
-ławka z możliwością skosu+ i prasą do nóg
-gryf prosty ok 1,5m
-gryf średnio-mocno łamany
-obciążenie 80kg (z tym, że najmniejsze 3,5kg)
-hantle 2x2kg 1x5kg 2x8kg (żadne nie regulowany ciężar)
-drabinka przy ścianie
-atlas z siłownikami (bez ciężaru) - butterfly, wyciskanie, wyciąg góra i dół, prasa do nóg
-jestem w trakcie robienia bramy

Co mam zamiar dostać od mikołaja
-2 gryfy do hantli + 30kg obciążenia żeliwnego w zestawie
-gryf prosty 180cm lub 210cm

Czy to co wybrałem jest dobre, czy może polecacie coś innego w tych granicach cenowych??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Ja bym wybrał długi gryf, stojaki i poręcze do drabinek (do dipsów). Bramę odpuścił, a za hantle dobrał obciążenia na sztangę. Póki co możesz sobie odpuścić, bo mocne podstawy zrobisz na tym zestawie. Atlas z siłownikami sprzedaj komuś na allegro.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 842
Zapomniałem dodac, że stojaki na sztangę do przysiadów są juz pocięte - tylko do pospawania, a poręcze do dipsów już są w planach do zrobienia :D O bramie już słaszałem żeby odpuścic ale już kupiłem linkę i bloczki - niewiele już zostało do zrobienia, więc chyba ją dokończę. A te obciążenia z hantli będą też pasowały do gryfów, które mam więc będą też pewnie służyły do przysiadów, wyciskań, mc itp, a przydałyby mi się hantle z możliwościa regulacji masy :) Dzięki za radę Mawashi, sog :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Drążek do podciągania masz? Bo nie widze w specyfikacji sprzętu Jak to będzie, to masz komplet. Na dobrą sprawę hantle są dobre jak:
- nie masz sztangi
-poręczy i drążka
- albo jak już wszystko masz a plan treningowy jest na tyle monotonny że potrzebuje urozmaicenia

Z małymi hantlami można robić świetne składanki na barki i coś na łapę i to wszytko. Jeśli masz nadmiar kasy to oczywiście, wolna droga jednak jeśli już coś planować to solidne podstawy + jakościowo dobra dieta i wtedy można zdziałać naprawdę dużo.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 842
Sorki, też zapomnialem o drązku - jest. Wiem, że można już trochę porobić na tym co mam, ale wolę dostać na święta coś do siłki, co będzię mi choć trochę służyć, niż jakaś pierdołę :D Myślałem też o jakiś suplach, ale rodzice są do nich sceptycznie, a nawet negatywnie nastawieni, więc nie liczę na to. Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430
No to fajną siłkę będziesz miał - nic tylko ćwiczyć i rosnąć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podciąganie!

Następny temat

Pomoc dla Początkujacego

WHEY premium