Redukcja pilne!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5

Mam na imie Patryk i mam 17 lat.
Proszę o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego gdyż jestem poczatkujacy.

Waga: 110 Kg
Wzrost: 170 m
Aktywnisci: 2 razy w tygodniu po 1godz.
Suplementacja: Brak i nie chcę
Dieta: Potrzebna!

Moim celem jest redukcja tłuszczu.
Zamierzam chodzić na siłke wieć będe miał dostęp do wszystkich sprzętów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema,jesli chodzi o redukcje bedzie ciezko. Aktywnosc dwa razy w tygodniu to troche malo,conajmniej 3 dni w tygodniu aktywnosc fizyczna w postaci silowni + dwa dni aerobow(rowerek,bieganie itd )

Co do suplementacji,narazie jest zbedna. Mozesz jedynie sobie kupic bialko i BCAA ale to zalezy tylko od Ciebie.

Co do diety,nikt diety za Ciebie nie ulozy. Zajzyj do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone,napewno cos znajdziesz. Wtedy mozesz wstawic swoja diete ktora sam ulozysz i sie ja poprawi.

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat