Trening na Mase opinie

Witam,Prosze ocenić ten plan,
POniedzialek
Wyciskanie sztangi skos górny 4s po 8/powtórzeń
Wyciskanie hantli płasko 4s po 8 powtórzeń
Rozpiętki 4s po 10 powtórzeń

Wyciskanie sztangi wąska 4s po 10powtórzeń
Wyciskanie francuskie hantli oburącz 3s po 10powtózeń
Wyciskanie francuskie sztangi 3s po 10powtórzeń.

Środa (plecy + biceps)
MC 4s po 8powtórzeń
Wiosłowanie hantlami 4s po 8powtórzeń
podciąganie sztangi w opadzie 4 s 8

Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3s po 10powtórzeń
Uginanie przedramion chwytem młotkowym 3s po 10powtórzeń
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3s po 10powtórzeń

Piątek (barki + nogi + kark):
Wyciskanie hantli 4s po 8powtórzeń
Unoszenie hantel na boki 4s po 8powtórzeń
Unoszenie hantel na boki w opadzie (na tyl barkow) 4s po 8powtorzeń

Szrugsy z hantlami 5s po 10powtorzeń

Przysiady 4s po 8powtorzen
Wspięcia na palce 4s po 8powtorzeń

Ok, zaczniemy od prostego eksperymentu... Popatrz na biceps/triceps- co widzisz? a teraz na mięsień 4.głowy uda- co teraz widzisz? czy nie zdaje CI się aby, że nogi są ciut większe i wymagają nieco większej objętości treningu itp?

J/w.Poza tym proponuję udać się do działu dla początkujących,tutaj nie tłumaczymy podstaw.