Prosze, o wskazówki.

Tak, również redukuję, po okiem Konia. Mój temat z częściowym podsumowaniem jest na pierwszej stronie tego działu (link w podpisie). Na jutro akurat posiłki to kombinacja dość oklepana w kręgach pakerów. A mianowicie cycki z kurczaka i ryż z tuńczykiem.

Powiem ci robisz same smakolyki i wyglada to bardzo apetycznie, widze ze Koniu151 to naprawde dobry ekspert.

Pytanie gdzie mozna znalezc przepisy na te dania ktore sa w twoim temacie https://www.sfd.pl/-t817447.html

LepiejPoznoNizWcale

Pytanie gdzie mozna znalezc przepisy na te dania ktore sa w twoim temacie https://www.sfd.pl/-t817447.html

Obie wersje naleśników są w tym dziale: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Reszta to również jak najmniej przetworzone jedzenie, więc wszystko ogranicza się do eksperymentowania z przyprawami/dodatkami warzywnymi do jakiegoś mięsa czy makaronu/ryżu. Raz sobie pyknę makaron ze szpinakiem, innym razem typowo jak spaghetti bolognese.

Wielkie dzieki, a jest jakis ogranicznik ile czego gramow dawac?

LepiejPoznoNizWcale

Wielkie dzieki, a jest jakis ogranicznik ile czego gramow dawac?

To już kwestia indywidualna, zależy od Twojego zapotrzebowania/celu stosowania diety. Z przyczyn oczywistych ($ ) nie podaję publicznie na forum całej gramatury spożywanych przeze mnie posiłków.

A moglbys mi doradzic np juz sobie wlasnie zrobilem cos na jutro mianowicie:

I posilek: dwie kromi razowego pieczywa + dwa jajka + herbata II posilek: salatka ( salata lodowa, pomidor, papryka, lyzka oliwy), III posilek dwie kromki chleba razowego z dwoma plasterkami schabu, bez masla itp, i nie wiem co dalej zrobic bo jeszcze nie zakupilem miesa itp, jest cos co mozna kupic na IV posilek w sklepie? bo V zjem w domu

Ja jestem tylko o kilka miesięcy do przodu w stosunku do Ciebie. Nie czuję się na siłach, aby radzić dokładnie w sprawie diety, bo sam jeszcze sobie nie jestem w stanie własnej rozpisać. Dlatego też skorzystałem z usług Konia - żeby mieć wszystko na gotowo bez zbędnego eksperymentowania samemu na sobie.
Na początek wystarczy Ci dogłębne zapoznanie się z podwieszonymi tematami na temat pierwszej redukcji i 10 wskazówek żywieniowych.

Dobra, dzieki za poswiecony mi czas ^^ I zycze powodzenia w diecie.