mam do ciebie takie pytanko w związku z twoim :
czy jeśli masz zakwasy po takim treningu to czy masz jakieś przyrosty masy przy takim obciążeniu bo np. ostatnio również chodzę na siłkę raz w tygodniu i ćwicze na nie większym obciążeniu jak ty , po każdym treningu zakwasy , ale może to dlatego że zmieniam ćwiczenia i ich kolejność
a tak wogóle myślę że nie musisz zwiększać obciążenia z treningu na trening aby mieć wyniki , no chyba że zależy ci na sile
szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN