Waga 71kg
Wzrost 181
Cel do osiągnięcia masa, poprawa góry klatki.
Staż 6 miesięcy
Aktywność fizyczna umiarkowana, x2 tyg bieganie, do tego praca na warsztacie trochę dzwigania, machania itd.
A więc mija 6 miesiąc na siłowni, za miesiąc planuje pierwszy cykl na kreatynie, nasuwa mi się pytanie, fbw czy split na cyklu ? Przez pierwsze 4-5 miesięcy jechałem splitem, teraz niecałe 2 miesiące fbw.
Chciał bym poprawić górę klatki bo trochę płasko jest, widać że dół, środek i boki wchodzą a z górą robi się biednie i zaczyna odstawać, na splicie mógł bym o to zadbać, na fbw w sumie też układając plan A i B przy czym A było by klatka płasko a B skos góra, więc co lepiej wybrać waszym zdaniem ?