pomoc w rozpisaniu cyklu i pytanie gluta a 1.m.r

Witam wszystkich to mój pierwszy post na forum więc bądźcie wyrozumiali :D
Obecnie jestem 1 tydzień na cyklu Olimp cratine xplode powder + Bpi 1.m.r + Trec Night Protein Blend - 1500 g
Dawkuje to tak
DT zaraz po przebudzeniu 3g xplode powder, 30 min przed treningiem 1.m.r, po treningu 5g xplode powder, i z 2h przed snem 40g protein bledn.
NT tak samo tylko że 5g xlode zrana biore i bez 1.m.r
i tu mam pytanie gdyż chciał bym dorzucić glute najlepiej MHP Glutamine-SR i brać ją bezpośrednio po treningu i przed snem po 6g bo coś słabo z regeneracją i snem u mnie ostatnio to chyba przez 1.m.r bo cisnę po tym jak szalony, tylko że na opakowaniu 1.m.r pisze żeby pod czas stosowania ich odżywki spożywać mniej niż 10gr gluty dziennie, macie może jakieś pomysły dlaczego? i czy coś mogło by sie stać gdybym przekraczał te 10 gr brał bym 15, czy chodzi może o zmniejszenie skuteczności 1.m.r przy takich ilościach gluty.
I jeszcze jedno dodatkowo chciał bym dorzucić jakiś lajtowy dobry spalacz bez kofy czy USA Laboratories Cutting Edge był by dobrym wyborem?
teraz proszę o ewentualne rozpisanie dawkowania jeżeli tu coś źle jest waszym zdaniem i jak z tą glutą i spalaczem?
O i to mój 3 cykl kreatynowy podczas regularnego ćwiczenia przedtem były jeszcze 2 ale z dupy bez większej wiedzy ładu i składu itd. :D
Dieta jest, a na siłkę chodzę co drugi dzień, do tego 2 razy w tygodniu bieganie (interwały) i raz basen.
Z góry dziękuje za pomoc

dawkowanie złe
wybór jak na 3 cykl tragiczny
glute olej bo nic nie daje

na regeneracje lepszą stosuj po treningu complete workout support a przed jakieś bcaa

dawkowanie
xplode rano 8g i po treningu 8g
przed treningiem 1.m.r

dnt
8g xplode


nastepnym razem pytaj przed cyklem co i jak

dzięki za dopowiedz, glute oleje ale nie zgodzę się z tym że nic nie daje, i zamiast niej kupie complete workout support tak jak podałeś bo widzę że dobre opinie zbiera i tanio wychodzi a i może coś jeszcze ze spalaczem doradzisz?

jak chcesz to mozesz wrzucić jakiś lajtowy np thermo stim
jednak ja bym sobie darował na ten moment

co do glutaminy to działa ale w kosmicznych dawkach - na pewno nie jest tak jak na etykiecie

i w dawkach jakie byś brał, lepiej działa na odporność;)

ok dzięki za pomoc a co do spalacza to jeszcze się zastanowie