wmichalw
Witam , potrzebuję zmodyfikować swój plan treningowy , do tej pory ćwiczyłem siłowo w poniedziałek, środę i piątek .
Wyglądało to tak
Poniedziałek
-Klatka
-Biceps
Środa
-Nogi
-Barki
Piątek
-Plecy
-Triceps
Jednak od teraz będę mógł trenować od poniedziałku do czwartku i nie wiem za bardzo jak ułożyć ten plan tak aby był na 3 dni ćwiczeń. Proszę o pomoc w ułożeniu 3-dniowego planu treningowego . Z góry dziękuje :)
Wyglądało to tak
Poniedziałek
-Klatka
-Biceps
Środa
-Nogi
-Barki
Piątek
-Plecy
-Triceps
Jednak od teraz będę mógł trenować od poniedziałku do czwartku i nie wiem za bardzo jak ułożyć ten plan tak aby był na 3 dni ćwiczeń. Proszę o pomoc w ułożeniu 3-dniowego planu treningowego . Z góry dziękuje :)
Krzysztof Piekarz
