Poprawa klaty.

ej a moze byc tak ze ;
klata+ bic
plecy+nogi
Barki + Tric?

czy t jest zle?

Plecy i nogi imo za duzo na jeden dzien. To sa dwie najwieksze partie miesni.

W takim razie jeśli masz wade postawy to ćwiczenia korekcyjne + zapytaj lekarza jakich ćwiczeń masz unikać i czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni i jeśli tak to pod jego okiem ukladaj plan.

https://www.sfd.pl/Plan_rzeźba-t819266.html  prosze o pomoc

Pewnie j/w viren skup sie na wadzie postawy bo omijanie codziennie prawdziwego problemu jest bezsensu , pozatym kręgosłup to baza więc nic nie robiac nie wzmacaniajac fundamentu mięśniowego NOGI I stablizatory ciała (prostownik , miesnia brzucha) to jedynie krzywde możesz sobie zrobić.

Pozwolił mi ćwiczyć na siłowni ale ostrożnie z kręgosłupem i powiedział żeby omijać martwy ciąg, wyciskanie sztangi stojąc itp wszystko co na stojąco.

ok pozwolił a co z korektą , "Skrzywienie kręgosłupa" ty potrzebujesz indywidualnego podejścia rozumiesz , lekarz swoje powiedział ale ty musisz trochę głową ruszyć.