Ogór93
Witam, mam dość ważne pytanie. Mianowicie jutro mam turniej w siatkówkę i chciałby wypróbować metodę, którą mi polecono. Chodzi o to, aby na rozgrzewce przed meczem, po normalnej rozgrzewce i rozciąganiu założyć obciążniki na nogii i podskakiwać przez około 5 minut. Ile mi to da tak na prawdę i czy faktycznie jest to dobry pomysł?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
Nic Ci to nie da poza zmeczeniem 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Krzysztof1996
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
413
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2540
Rozgrzewka musi byc profesjonalna a nie skakac jak pajac 
Poczytaj w necie o rozgrzewce przed treningiem 
Poczytaj w necie o rozgrzewce przed treningiem SOG za pomoc mile widziany
...
Napisał(a)
Santiago92
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Takie coś nie powinno mieć miejsca. Rozgrzewka siatkarska ma pewne schematy, których warto się trzymać + rozgrzewanie szczególnie newralgicznych punktów w naszym organizmie. Skakanie z obciążnikami to głupi pomysł, bardzo.
