jokert5
Witam czy taki koktajl przed siłownią to dobry pomysł ?
banan
2 jajka (całe)
ok. 80 gram płatków owsianych
30 gram białka
ok. 300ml mleka
Czasem dodaje twarogu bo nie wpływa na smak, a zawsze trochę białka jest.
wygląda to tak:
16:00 posiłek
17:00 ten koktajl
18:00 siłownia
banan
2 jajka (całe)
ok. 80 gram płatków owsianych
30 gram białka
ok. 300ml mleka
Czasem dodaje twarogu bo nie wpływa na smak, a zawsze trochę białka jest.
wygląda to tak:
16:00 posiłek
17:00 ten koktajl
18:00 siłownia
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
