BCAA + BIAŁKO

Po półrocznej przerwie od siłowni planuje powrót. Zastanawiam się nad suplementacja.
Celem jest zrobienie masy mięśniowej przy jak najbardziej możliwym zejściu z tkanki tłuszczowej.
Mam 196cm wzrostu i ważne 90kg. Mimo iż nie chodziłem na siłownie regularnie grałem w piłkę i pływałem na basenie robiąc po ok. 50basenow x 25m., wiec mięśnie były regularnie 'używane'.
Doszedłem do wniosku ze przy powrocie na silownie zarzucę BCAA i koncentrat serwetkowy białka.
Chodzi mi konkretnie o OLIMP BCAA XPLODE.
Pytanie dotyczy bialka- czy przy dostarczaniu aminokwasow rozgalezionych w formie proszku trzeba stawiac na wysokojakosciowa serwatke czy mozna zadowolic sie WPC OSTROWIA?
Prosze o porade :)

Zmieniony przez - Puc2 w dniu 2011-11-29 20:55:27

moze byc ostrowia

duze masz braki bialka w diecie?

Gdzieś już dostałeś odpowiedź. Widocznie ktoś skasował temat dlatego że nie używasz chyba wyszukiwarki.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-29 21:07:58

maso - redukcji nie zrobisz, juz to pisalem kilkadziesiat minut temu ale temat znikł :)

staram sie spozywac duzo bialka jednak nie udaje mi sie doprowadzic tyle ile potrzebuje gdyz nie jem tyle ile powinno sie jesc w cyklu masy

To jak tyle nie jesz to ta odżywka Ci nie pomze jak braki są znaczące.

a jakie sa to braki?