Plan na siłę (gimnastyczny) :PP

Pn - Workout of the Day

Wt - aeroby 30 min.

Śr - WOD

Cz - aeroby

Pt - 1.PULL
2.PUSH
3.CORE
4.LEGS

So - Trening tygodnia z sfd.

aeroby - przygotowuję się do półmaratonu w maju.
WOD - sekwencja ćwiczeń typowa na siłę
PULL, PUSH... - coś odmiennego stary plan (typowo bodyweight)
Trening tygodnia - zamiast aerobów chcę dostać w d..ę )

Ale to od stycznia, będę prowadził dziennik.

Nie za dużo tego? Michę masz?

Staram się. Już od dwóch m-cy tak trenuję. Nie chcę znów oblać się fatem i stracić tego co udało mi się schudnąć. :D Chyba, że za dużo jednak... WOD można ćwiczyć do 4 x na tydzień.

A poka ten trening tygodnia?

Trening tygodnia to jest z sfd "Coks"ta :D https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html  :D