Szacuny
4
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
704
Witam bardzo serdecznie.
Mam malutkie pytanko odnośnie nurtującej mnie sprawy. Otóż od 3 miesięcy jestem na diecie dzięki której udało mi się zjechać około 9 - 10 kg. W dniu dzisiejszym postanowiłem złapać oddech i zrobić sobie 7 mio dniową przerwę w katowaniu się dietą i zwiększyć podaż kaloryczną jak i asortyment produktów spożywanych. I teraz zasadnicze pytanko, czy w trakcie tych 7 dni mogę pozwolić sobie na spożywanie tak zwanego śmietnika? Nie mówię tutaj o objadaniu się zaraz czekoladami i innymi tego typu bzdurami. Ale np dziś zafundowałem sobie porcję białego pieczywa z wędliną i takie tam frykasy. Czy przez 7 dni spożywania takich bzdur mogę rozwalić ciężko wypracowany efekt?
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
zrob sobie jeden prządny cheat meal, w kolejnych dniach dorzuc troche węgli i jedz 'czyste' produkty, zobacz do kuchni i pokombinuj zeby było smacznie często na redukcji wystarczy dorzucic trochę dobrych jakosciowo kcal, węgli z dobrych zrodel i się nabiera ochoty do dalszych działań
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
615
Jeżeli dieta jest dla Ciebie "katowaniem" to oznacza że nie umiesz jej sporządzić albo tworzysz niesmaczne potrawy albo jesz w kółko to samo i ci już zbrzydło. Co by nie było : posiłki oszukane są jak najbardziej dozwolone a nawet porządane ale to mowa o 1 posiłku raz na jakiś czas i to albo w porze nocnej (czynnik motywacyjny) albo z porze rannej (czynnik fizyczny). Dieta nie oznacza wymyślnych składników które musisz jeść, dieta oznacza sposób jedzenia. Jeżeli planujesz wrócić do poprzedniej niezdrowej diety to zaprzepaścisz czas i wysiłek włożony w tą redukcje. Jeżeli już bardzo chcesz ten tydzień jeść jedzenie śmieciowe ok, my Ciebie nie zmusimy. Pamiętaj tylko aby to nie stało się nawykiem (odstępstwa) i o tym że coraz ciężej będzie Ci wrócić do zdrowej diety.
Zmieniony przez - old_man w dniu 2011-12-02 15:29:16
"Ludzkie ciało jest najlepszym obrazem ludzkiej duszy." Ludwig Wittgenstain