Zastane mięśnie kolana (nietypowy problem)

Witam

Mam trochę nietypową sytuacje. 10 lat temu przeszedłem opercje skracania ścięgien pod kolanami i spedziłem wówczas parę tygodni w gipsie. Wskutek różnych okoliczności nie dokoczyłem rehabilitacji i w efekcie do dziś nie zginam do końca obu kolan. Mam opór psychiczny no i wiem że gdybym chcia je zgiąć to będzie boleć jak diabli.Brakuje mi 2-4 centymetrów do pełnego zgięcia.

Zastanawiałem się czy by po prostu nie kleknąć na kolanach i po prostu usiąść na nich, dzięki czemu zegną się pod wpływem grawitacji. Mam jednach obawy czy coś sobie tam w środku nie popsuje w końcu minęlo 10 lat. Więc co myślicie ? Myślicie że to jest bezpieczne ? Chciałbym szybko je rozruszać nawet przy dużym bólu ale nie chciałbym czegoś sobie nadwyrężyć. Tylko proszę bez oceniania, wiem, że powinienem był dawno to zrobić....

Pomysł masz bardzo innowacyjny

Masz za krótkie ścięgna - to one są głównym problemem nie mięsnie. Szybko to sobie możesz krzywdę zrobic. Powolne rozciąganie i trening nóg.

Osobiście poszedł bym do lekarza, żeby zobaczyć jak to tam dokładnie wygląda i nie rób głupich eksperymentów.

jarekbachanek

Specjalistą , fizjoterapeuta , lekarz , i tam zadawaj pytania , czy da się jeszcze coś zrobić , jak to zrobić