Problem z uzupelnieniem bialka

Witam
Problem polega na tym:
Nie dostarczam zbyt duzo miecha poniewaz mama mieso kupuje tlyko na obiad a tak to mam pelno jajek,twarogow,serkow wiejskich wiec jakie macie fajne przepisy z uzyciem tego + oczywiscie inne skladniki
ps.ile jajek mozna dziennie jesc?
macie pomysly jak zjesc twarog bez chleba na noc? bo ja nie potrafie no chyba ze macie jakis dobry przepis i strawny ;d

możesz robic sobie jajecznice albo kup biłako i tyle ;d

białko*

to musisz uzupelniac bialko z innych zrodel jak pisales jajka , twarogi + rybe mozna dac + 1 te mieso, dodatkowo bialko z odzywki i bedzie ok

co do twarogu z dzemem jest dobry ale noc troche nie bardzo

wlansie ja jem caly czas w szkole w kanapki twarog i dzem ale czy to zdrowe? a na noc bez tej buly i dzemu plakac mi sie chce ;d

Na noc dżem i buła to chyba najgorsze co może być.
Rozpisz tutaj swój jadłospis to go skorygujemy.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Pamiętaj o tym

juz dawalem
i skorygowane jest wszystko nie liczac tych nocnych posilkow,wiec ile jaj moge jest dziennie a ile w posilku? co zjesc teraz na noc?;> musze blender kupic xd

Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-12-02 22:55:59

to go daj jeszcze raz! Mam teraz szukać specjalnie twojego jadłospisu tutaj w tematach?

to mi pokaż ten korygowany,ale poczytaj
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
bo wiedzy musisz nabyć.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-02 23:00:19

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Tu masz świetne przepisy