Przyrost masy - gainer

Dziękuję BigSkin oraz reszcie którzy mi pomogli -- Ps: Co to tematu to mogę sobie dorzucic do tego np: Mutant mass'a? - Do śniadań?

najlepiej potreningowo

Moim zdaniem, nie moze nagle wskoczyc na diete z idealnymi zapotrzebowaniami i nadwyzka, bo ani tyle nie bedzie w stanie zjesc, nawet polowy z tego i dla organizmu bylby za duzy szok, imo 10 wskazowek zywieniowych + 10 porad na NIE dla poczatkujacych zanim nie dojedzie do chociaz 70 kg.. Duzo i zdrowo, poczytaj na forum. Cwicz regularnie i spij ok 8h dziennie, bedzie dobrze. Trenuj FBW

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-12-05 16:03:40

Tyanis - Racja nie ma co przesadzac. Pierw zacznę jeśc więcej potem się za to wezmę :}
Dzięki jeszcze raz wszystkim za odpowiedzi. -> Temat do zamknięcia!