Mój plan FBW - wskazówki.

1. Np. grzbiety albo babka czy nawet "dzień dobry".
2. Biceps to mała partia, pracuje też przy innych ćwiczeniach.
3. j/w.

Ok Viren. Myślałem o założeniu nowego tematu, ale myślę że dopisanie pytania do tego jest bardziej racjonalne.

Co z kwestią WF-u w szkole?

Kiedyś zastanawiałem się czy przeszkadza on istotnie w nabieraniu masy. Stwierdziłem, że na pewno, ale na forum uzyskałem odpwoiedź, że mogę to traktować jako aeroby.

Wszystko ok, tylko teraz KIEDY?

Mam WF-y we: wtorki, czwartki, piątki.

Trenuję FBW we: wtorki, czwartki, soboty.

Czy to, że we wtorek i czwartek jednocześnie ćwiczę na WF-ie i ćwiczę na siłowni się nie "gryzie"?

WF-u oczywiście nie mogę "przełożyć" na inny dzień, ale mogę ewentualnie pokombinować z doborem dni treningowych. Dlaczego ewentualnie? Wtorek, czwartek i sobota to dni, które naprawdę najlepiej mi pasują...

Jak wygladają te WF'y ? Jeśli przypilnujesz diety to nie widzę problemów - też tak robię i wiele osób także ma WF czy inne zajecia w dniu siłowni, zazwyczaj są rozdzielone kilku godzinami.

Hmm, jak wyglądają WF-y?

Mam je 3 razy w tygodniu, z czego właśnie akurat w: wtorek, czwartek dość porządnie się pocę i męczę (koszulka cała mokra), natomiast piątek to WF na siłowni, na której nic nie robię, żeby nie burzyć planu treningowego.

Przypilnuj diety i snu i zobacz jak będziesz reagował, powinno być okej.