bjj a siłownia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 950

Masz rację Izzard, pracuję nad gibkością. Mógłbyś mi trochę podpowiedzieć co do roźciągania, np. ile ćwiczeń robić na poszczególne mięśnie? Rozciągać się codziennie czy raczej co 2 dzień?

Przegrany jest tylko ten, kto nie podejmuje walki.

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Również jestem zdania, że lepiej najpierw zająć się techniką, a dopiero później kombinować nad dokładaniem siłowni. A jak już trenować siłowo, to nie na dużych ciężarach, skupiając się na sile maksymalnej, tylko na mniejszych ciężarach, stosując ćwiczenia wielostawowe i wyrabiając raczej wytrzymałość siłową. Fajnie sprawdzają się tutaj różnego rodzaju kompleksy sztangowe. Warto też robić np. trening z ciężarem własnego ciała lub partnera, zamiast klasycznej siłowni.

Prawiejak mistrz, zaraz Ci podrzucę link dotyczący tego, jak się rozciągać.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

PITTT

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 10091 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 53086

To znalazłem ostatnio:

podciąganie w jego wykonaniu wygląda ciekawie, ale też moim zdaniem kontuzjogennie

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...

prawiejakmistrz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 950

4:13 to co robi na tej piłce jest nieziemskie, Saida czekam na ten link, bo trochę się rozciągam po swojemu, ale nie wiem czy dobrze

Przegrany jest tylko ten, kto nie podejmuje walki.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Polecam książki Pavla T. o rozciąganiu, konkretnie "Rozciąganie odprężone" oraz "Superstawy". Nie są one specjalnie pod grappling, ale obejmują ciekawą teorię i zawierają przykładowe plany o różnych stopniach trudności

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 23:17:18

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Również polecam rozciąganie odprężone. A superstawy muszę wyszperać

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Online chyba ni ma PL, ale drogie wszak nie są

Edit:
Ale co papier to papier, nie lubię książek pdf

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-09 01:25:40

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Też nie lubię w pdf'ach, ale jakbym miała kupić wszystkie książki, które mnie interesują, to bym zbankrutowała

Prawiejakmistrz - oto link dla Ciebie: https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Saidko, jak jesteś online, to może mi skrobniesz w podwieszonych tematach o Gi ?

Edit:
A z tymi książkami to święta prawda, dlatego jak mogę omijam księgarnie

Edit2:
Widzę tam siad płotkarki, choć w dość specyficznej pozycji - nie jest on już przy tym sposobie tak szkodliwy dla kolan ? I czy przy sięganiu do stopy z kocim grzbietem prostowniki nie są przeciągane ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-09 01:38:18

W zdrowym ciele zdrowy duch

...