Redukcja bez diety?

Tomq,a jak obcinac kalorie?
Tzn jade cały czas na tej samej diecie i obcinam kalorie,czy zmieniam jadłospis,produkty,np płatki owsiane ze 100g na 70g np jak to wygląda,mozesz powiedziec cos wiecej?

Obcinasz ilość jedzenia w posiłku, np odejmujesz 40gram węglowodanów itp.Ale tak by się bilans białek/węgli/tłuszczy dalej trzymał kupy;)


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-03 19:07:37

ja nie mam obecnie diety nie jem słodyczy nie pije coli to czego nie chudnę geniuszu

Nie sluchaj go i tyle, znam też osobe, które schudła 30kg. Efekt? Szybki powrót wagi, brak wyrobionych norm żywieniowych (tj po głodówce wróciła ta osoba z powrotem do starych nawyków) oraz osłabiony organizm.

Autorze - tak zmniejszaj kcal, np co 3kg o te 100-150kcal dawaj mniej w diecie
pzdr

dideek
prosimy nie udzielac sie nie majac podstaw wiedzy

didek niemiałem nic złego na mysli,obrazic cię nie chciałem :)
Wiec sorka,jezeli tak to odebrałes :)