Dieta na masę a tłuszcz na brzuchu

hej, od mc robie masówke FBW i jestem na diecie. Nie liczyłem dokładnie zapotrzebowania ale jem 6 posiłków dziennie.
Wygląda to + - tak:

1)płatki kukurydziane na mleku
2 jajka na twardo

2) serek wiejski 200g pieczywo razowe z szynka + pomidor

3) ryz lub makaron , kasz _ piers z kurczaka lub jakas rybka

Trening

4) gainer mass xxl

5) makaron z kefirem lub jajecznica z 3,4 jajek

6) tunczyk lub twarog

O co mi chodzi? masa idzie w góre w mc zyskałem 2,5 kg i zrobilem sie ciut masywniejszy, szczegolnie klata idzie, ale odrobie widze rosnie brzuch. Chcialem zapytac czy to normalne ze troche pojdzie w brzuch czy ptrzy idealnej diecie powinno isc tylko w miesnie? mam 171cm i teraz waze 67 kg. Jestem ektomorfikiem Pozdro. prosze o odp

Jak widzisz że oblewasz się delikatnie tłuszczykiem to mozesz po treningu dać aeroby ok 20 min.

Rano jesz same węgle, w dodatku są to płatki kukurydziane - kiepsko.
Drugi samo białko - kiepsko.
Przed i po treningu staraj się nie jadać ryb.
Po treningu białko być musi - pełnowartościowe.

Odwiedź dział odżywianie, wyeliminuj błędy. Jeżeli chcesz budować stosunkowo czystą masę mięśniową musisz wszystko podliczyć i tego się trzymać, innego sposobu niema.