Płeć : m
Wiek : 15
Waga : 74
Wzrost : 182
Cel treningowy : siła oraz wytrzymałość
Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty : siatkówka (treningi poziom podstawowy)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławka, steper
Dieta : staram się
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
Ostatnio przerabiany plan: a6w (pół roku temu)
Prosiłbym o ułożenie planu. :)