Trening na masę i suple !

Witam, przez ostatnie parę miesięcy zbierałem masę aż doszedłem do 80 kg. Urosłem trochę i przyszło troszkę tłuszczyku. I tu moje pytanie. Czy w moim wieku czyli 16 lat, mógłbym zacząć brać kreatynę ? Może do tego HMB ? Czy jeszcze za wcześnie ?

ThundeR159

Suplementy to narzedzia dla ludzi ktrozy potrafią sie nimi posługiwać , mają staż , mają wiedze . HMB nie działa pic na wode fotomontaż .

z takimi pytaniami do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY zainwestuj w jedzenie

OK, a mam jeszcze jedno pytanie i nie będę nowego tematu zakładał, mam trochę tłuszczyku, nie dużo ale jednak, czy moge trenować na masę i jednocześnie pozbywać się tłuszczu przez dietę redukcyjną ? czy to będzie bez sensu ? zależy mi także na ładnie wyrzeżbionym brzuchu, a przy diecie na mase troszeczke sie zalewa

tak możesz wykonywać trening na mase i być na diecie redukcyjnej , bo na rzeżbe i mase są takie same treningi różnia sie właśnie bilansem kalorycznym. dodatni - ujemny

z tym podobieństwem treningów to przesadziłeś. ujemny bilans kaloryczny, możesz go otrzymać przez obcięcie kalorii i zwiększenia aktywności, ale nie przesadzaj, w zimie rób mase, póżniej przyjdzie czas na wycinke i kase przeznacz na wartościowe żarcie.

"z tym podobieństwem treningów to przesadziłeś"

proszę poprzeć to czym się niby różni trening na mase i na rzezbe ??? słucham ???