ziemas3
Witam wszystkich, jestem tu nowy ale od 2 lat korzystałem z informacji znalezionych tutaj na forum, za co wielkie dzięki.
Nie rejestrowałem się bo nie musiałem zadawać pytań, wszystko mogłem znaleźć.
Teraz mam następujący problem:
Jestem wegetarianinem od 7 lat, przeszedłem na wege. po wyjściu z wojska,i przytyłem 30 kg do dwa lata wstecz(pół roku aeroby i przygotowania do treningów siłowych).
Korzystając z wiadomości na forum zgubiłem 20 kg zbędnej masy zyskałem około 5cm w bicepsie albo i więcej;) -15 cm z pasa;D(pojawiły się mięśnie i rzeźba.
Zostało mi trochę tłuszczu w okolicach brzucha i klatki(wycinka w swoim czasie).
Teraz chcę wrócić do mięsa zyskać więcej masy mięśniowej a zarazem podnieść kondycję fizyczną.
Ostatnio czuję się przemęczony(treningi 3/4 razy w tygodniu dieta wzbogacona w ryby oraz suplementy takie jak bcaa, białko). Szukam powodów żeby wrócić do mięsa nie wiem czy pomoże mi to w przyrostach i w ogólnym samopoczuciu? I jakie mogą być konsekwencje trawienne i zdrowotne.
Wiadomości znalezione w sieci są bardzo rozbieżne i albo bronią mięso albo wegetarianizm...
Pozdrawiam
Ps. Jem jajka,sery,ryby.
Nie rejestrowałem się bo nie musiałem zadawać pytań, wszystko mogłem znaleźć.
Teraz mam następujący problem:
Jestem wegetarianinem od 7 lat, przeszedłem na wege. po wyjściu z wojska,i przytyłem 30 kg do dwa lata wstecz(pół roku aeroby i przygotowania do treningów siłowych).
Korzystając z wiadomości na forum zgubiłem 20 kg zbędnej masy zyskałem około 5cm w bicepsie albo i więcej;) -15 cm z pasa;D(pojawiły się mięśnie i rzeźba.
Zostało mi trochę tłuszczu w okolicach brzucha i klatki(wycinka w swoim czasie).
Teraz chcę wrócić do mięsa zyskać więcej masy mięśniowej a zarazem podnieść kondycję fizyczną.
Ostatnio czuję się przemęczony(treningi 3/4 razy w tygodniu dieta wzbogacona w ryby oraz suplementy takie jak bcaa, białko). Szukam powodów żeby wrócić do mięsa nie wiem czy pomoże mi to w przyrostach i w ogólnym samopoczuciu? I jakie mogą być konsekwencje trawienne i zdrowotne.
Wiadomości znalezione w sieci są bardzo rozbieżne i albo bronią mięso albo wegetarianizm...
Pozdrawiam
Ps. Jem jajka,sery,ryby.
Krzysztof Piekarz
