DIETA NA MASE DO OCENY!!!

A czy mógł byś rozpisać ten posiłek żeby miał 330kcl?

a jaki jest tego sens? jak podzielisz inaczej nic sie nie stanie

Ok jakoś sobie dobiorę.
A co sadzicie o zmianie tego posiłku (ze wzgledu na szkołe):

Serek wiejski 200g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g
B;32g//T;11g//W;62g

NA:

2x Grahamka (100g) + 2 kurze jajka + 70g tuńczyka
B;24g//T;12g//W:52g

Ewentualnie żeby do końca uzupełnić to jakiś owoc? Czy co proponujecie?

ref ;)

Odpisze ktos obeznany?

Gdzie są warzywa !! ?

Pisałem wcześniej że do każdego posiłku dorzucę warzywa nie chciało mi się już dopisywać, o warzywa się nie martwcie będą na 100%

A co sadzicie o zmianie tego posiłku (ze wzgledu na szkołe):

Serek wiejski 200g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g
B;32g//T;11g//W;62g

NA:

2x Grahamka (100g) + 2 kurze jajka + 70g tuńczyka
B;24g//T;12g//W:52g

Ewentualnie żeby do końca uzupełnić białka i węgle to jakiś owoc? Czy co proponujecie?

białka z jaj i tuńczyk jest na pewno lepszy źródłem białka od serka wiejskiego.

Nie o to mi chodzi, czy według "ekspertów" może być taki posiłek jaki wyżej zmieniłem :) Proszę o odp i daje SOGI za konkretne odp i zamykam temat :)