ból barku

Od miesiaca boli mnie bark w miejscu zaznaczonym na zdjeciu , najbardziej przy unoszeniu na boki hantli wyciskaniach na klate czy innych cwiczeniach w ktory zaangażowany jest przedni akton ból jakby kłucie. smarowalem amolem i mascia rozgrzewajaca ale nic nie dawalo zostala juz tylko wizyta u lekarza ?

A ten bol masz od czego ? bo ja tez to mialem dokladnie ten sam bol tylko ze ja od sparowania jakos zle uderzylem, wyprowadzilem cios i cos przeskoczylo mi w tym barku.Polecam masci rozgrzewajace i plywanie na basenie i najlepiej ze 2 tygodnie odpoczynku od ciezarow i wroci do normy wszystko

Po ktoryms treningu klaty chyba wczesniej od waskiego wyciskania mnie bolało ale przestalem je robic i było ok. na ten ból nawet tabletki zadne nie pomagały to zrobie przerwe w okresie swiatecznym mam nadzieje ze przejdzie. przy wyprowadzaniu prostego tez boli więc możliwe ze to samo, a plywac nie umiem wiec niestety basen odpada

Zmieniony przez - konamb w dniu 2011-12-04 13:30:48

to bedzie idealny czas zeby sie nauczyc serio plywanie mi pomoglo ;D i takie jakies cieple kapiele mozesz tez sprobowac ;D

Proponuję tutaj saunę. Ćwiczenia aerobowe na bark i ramiona również powinny pomóc. Pozdrawiam

Wizyta u lekarze nie zaszkodzi, jak się rozgrzewa to nie wykonuj ruchów okrężnych, znajomy miał "coś podobnego" i w trakcie rozgrzewki nie wykonywał takich ruchów, ale przedtem zrobił sobie 2 tyg przerwę, mocno się możesz porozciągać przez ten czas.

Bol jest miesnia?

sauna jest z raz w tyg , i wtedy ból przechodzi. wlasnie przy ruchach okreznych czesto postrzela i jest ok a czasem gorzej. nie jest to raczej ból miesnia tylko jakby cos w srodku bo zadne leki nie dzialaja wczesniej po tabletkach przeciwbólwych przestalo calkiem tylko wtedy bolalo inaczej.

Zmieniony przez - konamb w dniu 2011-12-04 23:39:54

czy to miejsce zaznaczone to nie sa czasem rotatory czy tam ratatory??

ja mam w tym samym miejscu ból i t ochyba sa te ratatory, ból jest od 2lat i nic nei pomaga zagna rehabilitacja maście i wógóle naet te paski miałem co niektórzy siatkarze maja bo to podobno naj lepsza metoda leczenia mięsni teraz jest i nic nie pomaga;/

Mam ten sam problem od dwóch tygodni. Wróciłem do ćwiczeń po dłuższej przerwie w lutym i wcześniej też już to miałem. Dopiero po 6 miesiącach to cholerstwo powróciło.
Jednak najpierw chciałbym sprostować bardzo powszechną opinię, że środki przeciwbólowe powinny pomagać w takim przypadku. Wiele osób myli środki przeciwbólowe z PRZECIWZAPALNYMI. Przeciwbólowe oszukują organizm. PRZECIWZAPALNE walczą z przyczyną i miejscem zapalenia.

Tak więc przede wszystkim leki PRZECIWZAPALNE i odpoczynek. Jeżeli nie chcesz przerywać treningu, stosuj mniejsze obciążenia i masuj to miejsce na przykład piłeczką do tenisa lub baseballa stojąc przy ścianie i dociskając ciało/bark do piłki. U mnie pomaga. Niedługo robię przerwę z dwutygodniową. Będę ćwiczył tylko z gumami. Mam nadzieję, że pozbędę się dziadostwa.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Arcadror w dniu 2019-08-09 10:53:30