JAKIE ODZYWKI POLECACIE

Witam, przepraszam z góry za spam. Zgodnie z regulaminem pozwoliłem zalozyc nowy temat.

Chcialbym sie spytac czy dobor odzywek: no-xplode + kreatyna + nitrix + dieta, jest dobry do poprawienia swojej sylwetki a takze przyrostu siły?

Info o mnie:
Wiek: 18
Waga: 68
Wzrost: 179
Staz: 1 rok ( !powrot po 4 miesiecznej przerwie z powodu kontuzji )
Ektomorfik.

Zalezy mi glownie na poprawie sylwetki.
Stosowalem wczesniej juz GainFasta z firmy Universll ale bez wiekszych efektów :<

Moja aktualna dieta wyglada w nastepujacy sposob:

6:00
Platki owsiane + Mleko + 3 jajka (na twrado)

10:00
Makaron + serek wiejski

13:00
Kanapki z Makerla

16:00
Ryz + Piers z kurczaka

-TRENING-

19:00
Chleb + Tunczyk

22:00
Twarog

Okolo 2700kcal w opdowiednich ilosciach.

Co o tym sadzicie? W jakie odzywki najlepiej zainwestowac aby byly efekty oraz aby kasa nie poszła na marne?

po kiego nowy temat ????????????????????????????????????????????????????????????????????????

ja bym zmienił dietę na lepsza ,strasznie mało kuraka jadasz

Gigantmasix- a co ma kurak do rzeczy? najważniejsze, czy jada odpowiednią ilośc białka, a czy bedzie ono z jaj, woła, dzika czy kury to już nie tak istotne. Choc dieta owszem, wydaje się do poprawy

Co do cyklu- nitrix i no xplode to przedtreningówki. Nie ma sensu brac ich obu naraz.

Wklej dietę w dział odżywianie, razem z przybliżoną gramaturą. I trening. Bo od tych 2 aspektów zależy rozwój

wsumie to masz racje ,a na tego dziką to mi ochoty narobiles ale naszczescie mam sąsiada myśliwego

Po co Ci odżywki jak dieta fatalna ?

zwykłe mono sobie kup
a do diety dodaj warzyw/owoców i tłuszcze

Zajmij się pierw wyliczeniem zapotrzebowania