Wiek 29
waga 85
Cwicze ponad rok regularnie
Aktualnie od 3 tyg biore taki cykl
DT
Creatyna JAblczan CM3 rano i po treningu
Shock therapy 30 min przed silka
BCAA przed i po silce
Carbo i bialko po silce
DNT
Creatyna JAblczan CM3 rano wieczorem (przed posilkami)
Stosuje diete i cwicze bez op*****lania sie lecz wogole nie ide na masie i sile !!!!!!!!! calkowice jestem zablokowany
Co robic czyzby tylko koks mogl mnie ruszyć?