Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
44
Witam. Czytałem wiele postów co do diety, ale w każdym przypadku zalecane jest jedzenie np. jajecznicy o godzinie 10, co mi nie odpowiada gdyż dojeżdżam do szkoły - mam 17 lat.
Ułożyłem swoją własną- amatorską dietę i proszę o oceny i uwagi:
1. 6.30 jajecznica z 3 jajek lub płatki owsiane
2. 9.30 serek wiejski + 2 kromki chleba razowego
3. 12.30 obiad w szkole (co zaproponują to jem)
4. 15.30 obiad w domu (zazwyczaj zupa + ryż, kurczak)
5. 18.30 tutaj różnie: płatki owsiane zazwyczaj
19.00 - 21.00 trening
6. 21.30 ser biały
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
44
Spróbuję jeszcze poszukać, tylko że największym problem dla mnie jest to, że połowę dnia jestem w szkole i ciężko mi to pogodzić z dietami opisanymi w innych postach.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
To możesz posiłki brac przygotowane w domu do szkoły. Różnego typu kanapki z chleba żytniego pełnoziarnistego lub grahamki + do tego szynka, jajko itp. do tego jakies warzywko owoc i już.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
44
Dobra to myślę, że chleb z szynką oraz jajko dorzucę do posiłku o godzinie 9.30. A obiad w szkole czymś zamienić, czy może zostać? W tym co napisałem skupiłem się, by jeść posiłki bogate w białko i węglowodany mniej więcej co 3 godziny.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
No nie wiem właśnie co z tym obiadem nie mam pojęcia czy to nie będzie przeszkadzało w diecie, może poczekaj niech ktoś bardziej obeznany sie wypowie :)
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
44
hajek100 dzięki za pomoc:) Na ten obiad zdecydowałem się po prostu po to, żeby zjeść coś konkretnego i ciepłego. Wkońcu kolejny posiłek dopiero w domu. A co do tego posiłku po treningu to co konkretnie?