Jak dawkowac.

witam mam mini dietke 3 kg białka :) kreatyne dymatize 500g ,aakg i bcaaSFD 200 kaspow..

a wiec bialko wdg brakow w diecie to wiem ..
kreatyne w DT 10g i DNT 10 ( po 5 g rano i 5g po wieczorem/po treningu)
aakg 5kaspow przed tren . tylko powiedzcie mi jak dawkowac bcaa ?? mam 200 kaspow i niewiem czy przed czy po i po ile ??
sadze ze lepiej bedzie przed z aakg bo po tren bede mial bialko .
skoro 1g na 10kg masy noto wychodzi mi 8 kaspow. bo waze 80 kg. powiedzcie mi czy to bedzie dobre ?

Dobrze rozpisane

czyli brac bcaa 8 kaspsow przed treningiem razem z mono i aakg ?? :) tak moze byc 15 min przed treningiem ?powiedzcie mi jeszcze co czuc po tym bcaa ?

Zmieniony przez - MiniBini w dniu 2011-12-04 21:18:38

po BCAA nic nie czuć, może być brane tak jak zaproponowałes

oki dziekuje bardzo za pmoc :) pozdrawiam