Jakie ćwiczenia by schudnąć i przypakować nieco :-) (oraz jakie odżywki)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574

Witam! To mój pierwszy temat. Mam 15 lat i chcę trochę schudnąć i przypakować (jak w temacie). Posiadam rowerek stacjonarny i hantle 5 kg.
Zatem pytam jakie ćwiczenia i jakie odżywki w tej sytuacji?

P.S. Mam 1.78m i 70 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

co z Ciebie za sexy DJ jak jesteś gruby i nieprzypakowany?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Sexy Dj Pirat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574

To tak dla jaj( trochę humoru)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

tak bardziej serio:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Sexy Dj Pirat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574

Dzięki!

...

Sexy Dj Pirat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 574

QUEBLO
co z Ciebie za sexy DJ jak jesteś gruby i nieprzypakowany?

Z tym grubym to bez przesady

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

napisałes że chcesz schudnąć, a raczej ktoś niezyt gruby chudnąć nie chcę, choc z drugiej strony waga wskazywała by na to że chudnąć nie masz z czego...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...