FBW do oceny :)

Dzięki wielkie - sog poleciał :)

Tak czy inaczej dzięki rozmowie z Tobą wiem o wiele więcej.
Temat będę uaktualniał i zobaczymy jak to będzie po cyklu :)

Idę pompować :)

Pzdr

powodzenia życzę pewnie pisz pytaj jeśli nie rozumiesz i CZYTAJ wiedza to klucz to sukcesów w tym sporcie

Czytam ile się da, wiem że rady fachowców to podstawa skutecznego treningu.

Apropopo, jeszcze jedno pytanie.

Ile robić serii w ty, FBW co opisałem?

Może być tak:
2 x powtórzenia rozgrzewkowe + 3 powtórzenia główne??
Dodać powtórzeń?
Dodawać ciężar po każdym powtórzeniu?

1 seria rozgrzewa plus 3 właściwe starczy 10-12 powtórzeń także starczy jak wykonasz pełne 12 technicznie dodaj cięzaru tak by wykonać co najmnniej te 10

Ok, będę stosował to co zalecasz

Nie ma lipy :)

Mam prośbę.
Chodzi o pomoc w dobraniu kilku supli, mianowicie:
Omega-3
Witaminy (jeden produkt)
Aminokwasy.

Istotne jest żeby cena była adekwatna do jakości, im taniej tym lepiej.
Co możecie polecić?

slavek18

Z takimi pytaniami wejdz do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY i tam ci pomogą coś ogarnąć tutaj trening, metodyka