a6w obawy (efekty)

Witam !!!
Waże 75kg
wzrost :182
mam 15 lat
i mam małą oponke na brzuchu
Podjąłem Trening a6w jestem na 6 dniu i obawiam się słabych efektów:P
czy mam stosowac jakąs diete???
Czy efekty po skonczeniu a6w w moim wypadku będą widoczne???
jakieś zdj mile widziane:P
Mógłbym prosic o jakies porady???
Tu są zdj mojego brzucha :
http://imageshack.us/photo/my-images/221/zdjcie0116mc.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/684/zdjcie0113bh.jpg/

Zmieniony przez - QSeBaQ w dniu 2011-12-05 14:29:26

Po a6w efektów raczej nie będzie. Dieta zawsze jest mile widziana przy każdym treningu. Mówisz, że boisz się słabych efektów ale napisałeś jaki jest twój cel treningowy.

Przy takiej ilości fatu zaplemnij o jakichkolwiek efektach tego systemu, prędzej sobie krzywdę zrobisz niż kaloryfer

co wy ludzie z tą a6w macie, non stop pytania, ze 4 tematy na głownej i zakładają kolejny. A wystarczy troche poszukać, co ja mówie poczytać główe tematy. Weź poczytaj podwieszone, całe ciało ćwicz to szybciej będzie spadać fat

Autorze. Na kaloryfer składa się:

1. genetyka (na pewno znasz osoby, które nie ćwiczą a mają sześciopak)
2. odżywianie
3. aktywność ruchowa!

Zamiast A6W, biegaj 3-4 razy w tygodniu i jedz zdrowo, nie pij gazowanego. Efekty przyjdą już po 2 miesiącach.

Interwały 3x w tygodniu + dieta i będzie git. Zapoznaj się z tabatą.