Rampa 8

Witam !
Mam pytanie jeżeli robię Rampe 8
np dzień w którym robię klatę i triceps
wiec na ławeczkę robię rampe 8
potem mam drążek robię rampe 8
po drążku mam skos hantle (góra skos)to też mam robić rampe ?
i w rozpiętkach to samo ? potem triceps tak samo zaczynać rampe?
można mieszać rampe z normalną piramidą 12/10/8 ?

Można mieszać ale w rozpiętkach czy innych izolacjach nie ma za bardzo do czego i po co rampować.

jeśli dajesz radę rampować to to robisz ćwiczenie faktycznie nie ma znaczenia