...
Napisał(a)
Mam 15 lat, mam 172 cm wzrostu i waze tylko 50 kilogramów. Chcałbym troche nabrac masy ale jak tyje to idzie albo w uda albo w brzuch, nic w klatke lub ręce. Jestem chudy i chce troche przypakowac. Narazie robie a6w, jestem narazie w 11 dniu i nie widze efektów ;/ Pytanie jest takie czy iśc do dietetyka, zeby ulozyl mi diete i jak bede w miare normalnie wygladal to wtedy dopiero isc na pakiernie/basen? Czy moge smialo teraz robic te a6w i brac jakies bialko czy cos w tym stylu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj pierw o treningu w dziale dla początkujących. Po 11 dniach wiadomo że nie będzie efektów:) Temat raczej napisałeś nie w tym dziale co potrzeba.
Jeśli pomogłem, przyznaj SOGa ;)
...
Napisał(a)
Ok, poczytam, a temat jak cos to przeniescie
I mała prośba czy mógłbyś podać jakieś linki? Bo troche dużo tego tam.
Zmieniony przez - pizzablues w dniu 2011-12-05 17:25:21
I mała prośba czy mógłbyś podać jakieś linki? Bo troche dużo tego tam.
Zmieniony przez - pizzablues w dniu 2011-12-05 17:25:21
...
Napisał(a)
Najpierw porządne odzywianie sie https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html po drugie trening np ACT https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
odzywki typu bialko gainer, tylko jezeli bd mial braki w diecie, suplementy nie sa Ci wogole potrzebne. Chyba ze prozdrowotne typu witmainy, omega 3...
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-12-05 17:29:20
odzywki typu bialko gainer, tylko jezeli bd mial braki w diecie, suplementy nie sa Ci wogole potrzebne. Chyba ze prozdrowotne typu witmainy, omega 3...
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-12-05 17:29:20
...
Napisał(a)
To załóż w temacie trening dla początkujących a nie w dziale zdrowie... Tam wszystko pisze kolego tylko poczytać trzeba ;)
Jeśli pomogłem, przyznaj SOGa ;)
Polecane artykuły