Posiłek potreningowy.

Mam problemy z posiłkiem potreningowym. Otóż kończe trening i na nogach ide ok. 30 min do domu (w miare spokojnym tempem). Gdy wróce przewaznie zabieram sie do jedzenia. Aczkolwiek gdy jestem zmeczony wgl. nie chce mi sie jeść. Brak apetytu a wrecz obrzydzenie do jedzenia utrzymuje sie dość długo. Dzisaj po treningu zjadłem 2 banany i 2 kawałki duże ciasta. Raczej to nie wystarczajacy i nie odpowiedni posiłek potreningowy (?) . Pytanie jest co mam jeść po treningu ? zależy mi aby bylo to nie duze objetościowo oraz w miare apetyczne ;)

Za odżywki z góry podziekuje. Nie stostuje odzywek i nie chce.

Szukaj zanim zdasz takie pytanie bo powtarzanie 100 raz tego samego jest trochę irytujące!

Ja odpowiem ;D ww+białko,czyli standard ryz/makaron + mięso z piersi kurczaka,indyka(wazne zeby bylo to chude mieso) + warzywa

PacMan12 to zes mu odp:P jemu bardziej chodzilo o to ze nie ma apetytu i co ma zrobic, a nie jakich skladnikow dostarczyc po treningu.

Jeśli wcześniej uważnie nie przeczytałem tematu przepraszam. Spróbowałbym zrobić coś smanczego ciastkja batony białkowe sernik z dodatkiem wpc. Jednak bez odżywek cieżko.

Zmusić się.