Czy mogę uzywskać taką posture

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 4848

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

patryk2806

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84

Cześć mam proszę o pomoc chciałbym uzyskać efekt jaki zaraz pokażę.Ćwiczę głównie w domu raz w tygodniu mam siłkę do dyspozycji w domu posiadam hantelke 7kg oraz uchwyty do pompek. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu jak i na siłce żeby osiągnąć coś podobnego
wzrost: 1.73
waga: 67

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

ktoś niedawno pytał o to samo.
Przejrzyj tematy

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

FuBu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 350

Cóż... jedyne to a6w ewentualnie ABS II i wyrzeźbić troszkę klate i łapy poprzez podstawowe ćwiczenia takie jak pompki, pompki tyłem (tricepsy) i hantelkami rób 3-4 serie po 20-25 powtórzeń. po 6 miesiącach zobaczysz dobre efekty :D

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...