Kamil36
Jak wyżej potrzebuje plan treningowy, na 7dni w tygodniu.
Mam 14 lat, 170cm wzrostu i ważę 58/59 kg.
głównie chodzi mi o mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion.
Chodzi mi o taki hardcorowy trening a nie takie "15x4 tego i tego"
pewnie zaraz mi wyjedziecie z kontuzja i tak dalej ale mówi się trudno i ćwiczy się dalej :)
Aha i posiadam w domu hantle 8kg tak wiec proszę nie wyjeżdżajcie mi tu z profesjonalnym sprzętem bo jestem amatorem.
PS:
Z góry dziękuje
Mam 14 lat, 170cm wzrostu i ważę 58/59 kg.
głównie chodzi mi o mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion.
Chodzi mi o taki hardcorowy trening a nie takie "15x4 tego i tego"
pewnie zaraz mi wyjedziecie z kontuzja i tak dalej ale mówi się trudno i ćwiczy się dalej :)
Aha i posiadam w domu hantle 8kg tak wiec proszę nie wyjeżdżajcie mi tu z profesjonalnym sprzętem bo jestem amatorem.
PS:
Z góry dziękuje
... i to by było na tyle
Krzysztof Piekarz
Dj_Kowal
