Anonim
witam, mam takie pyatnko, co lepiej zjeść na kolacje, twaróg półtłusty, tak z 200-250g, czy wypić odżywke białkowa?? jestem po redukcji, chcę troszkę masy ale mięśniowej, ważę 85 kg, więć powinienem spożywac około 190 g białka, spożywam 220g i nie rosnę. Co jest nie tak? węgle jem tylko rano na sniadnie(płatki owsiane) reszta to z owoców, warzyw i czasem jakas kromeczka lub jogurcik.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5064
Musisz podbic kalorie, inaczej nie bedzie szlo. Węgle sa tak samo wazne jak i bialko czy tluszcze wiec aby rosnac musisz miec diete dopracowana na 100%. Napisz jeszcze swoj trening i cos o sobie.
...
Napisał(a)
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Białko to nie wszystko. Podlicz tłuszcze, węgle i kcal.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-05 22:16:48
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-05 22:16:48
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
