Dziś wprowadziłem zmiany i jak na pierwszy trening jestem zadowolony i nieźle przetyrany
Ale nasunęły mi się dwa pytania:
Czy jeśli nie daje rady podciągnąć się 10 razy nachwytem lepiej na początku robić to podchwytem. (mam na myśli nachwyt na szerokości barków, szerzej nie daje rady wykonać sensownej liczby powtórzeń). Dziś zrobiłem 9-7-7 nachwytem.
Dlaczego na biceps i triceps dałeś po jednym ćwiczeniu na dwa zestawy?